E’ una nuova metodica che racchiude esercizi di stretching mirato e globale con altri di rafforzamento della muscolatura profonda. Vengono svolti esercizi specifici sempre in maniera controllata, che portano l’attenzione alla respirazione, al rilassamento corporeo e al benessere psico fisico della persona. Vi è un controllo mirato della postura con esercizi propriocettivi specifici per la colonna vertebrale, ed in particolare, per la zona cervicale e lombare, per allontanare ogni tensione e vivere meglio. L’uso di strumenti, come elastici, e di piccoli carichi, come manubri, cavigliere e palloni, potenzia l’azione di condizionamento muscolare del corpo, modellandone la forma e rafforzandone struttura, elasticità e capacità motoria.